Soy Irene Parra y te doy la bienvenida a La Otra Opción
Un espacio para dar respuestas a quienes buscan mejorar su bienestar personal mediante ciencia y experiencia.
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¿Por qué no consigo ser feliz?
Un viaje profundo y científico a través de las diferentes dimensiones de la felicidad. Desde la neurociencia hasta la filosofía, exploramos las múltiples facetas que conforman nuestra experiencia de felicidad y cómo podemos cultivarla de manera efectiva en nuestras vidas.
Desde diferentes prismas:
Psicológico:
Cómo funciona nuestra mente
Biológico:
La química de la felicidad
Filosófico:
Repensar qué es la felicidad
Social:
Influencia del entorno
Existencial:
Propósito y sentido de la vida
Práctico:
Acciones concretas para fomentar la felicidad
Con la ayuda de expertos:
Neurocientífico
Psicólogo
Doctor en Psiquiatría
Filósofo
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¿Cómo puedo gestionar el estrés en mi día a día?
Una exploración integral del estrés moderno y sus soluciones. Desde la comprensión de sus mecanismos biológicos hasta técnicas prácticas de gestión, descubriremos cómo transformar el estrés de enemigo a aliado en nuestra vida cotidiana.
Desde diferentes prismas:
Psicológico:
Cómo nuestra mente reacciona al estrés
Biológico:
Cómo el estrés afecta nuestro cuerpo
Social:
Influencia del entorno en nuestro estrés
Existencial:
El sentido del estrés en nuestra vida
Práctico:
Acciones concretas para manejar el estrés
Con la ayuda de expertos:
Neurocientífico
Psicólogo
Divulgadora en inteligencia emocional
Especialista en mindfulness y gestión del estrés
Psiquiatra y experto en mindfulness
Psicóloga especializada en salud y deporte
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¿Por qué no consigo sentirme bien con mi cuerpo?
Un documental revelador que va más allá de la dieta y el ejercicio. Descubre cómo tus emociones, pensamientos y relaciones moldean tu salud física, y aprende a crear un equilibrio real y sostenible entre cuerpo y mente.
Desde diferentes prismas:
Psicológico:
¿Qué papel juegan las emociones, la autoestima y los patrones mentales en el cuidado de nuestra salud?
Biológico:
¿Qué ocurre en nuestro cuerpo cuando no logramos sentirnos bien? Del intestino a la inflamación crónica.
Filosófico:
¿Qué significa realmente cuidarse? Ir más allá de la exigencia para conectar con el propósito y la conciencia.
Social:
¿Cómo influyen nuestro entorno, vínculos y cultura alimentaria en nuestros hábitos diarios?
Existencial:
¿Qué vacío intentamos llenar con comida, hábitos o metas? La salud como expresión del equilibrio interior.
Práctico:
¿Qué pasos pequeños, sostenibles y realistas nos ayudan a cuidarnos sin frustración?
Con la ayuda de expertos:
Nutricionista especializado en psicología de la alimentación
Médico especialista en medicina integrativa
Psicólogo especializado en imagen corporal
Entrenador personal y coach de hábitos saludables
Especialista en microbiota y salud intestinal